[Tiến Lên] 10 lý do hàng đầu để ăn chay

1. Giảm nguy cơ bệnh tim

vẻ ngoài ăn chay có xu hướng tự nhiên ít chất béo bão hòa và cholesterol hơn và có lượng dưỡng chất cây trồng cao hơn nữa đa số các vẻ ngoài ăn dựa vào thịt

Người ăn chay đã được minh chứng cụ thể là có cảnh hiểm nghèo tử vong vì bệnh về tim tiết kiệm hơn 24% so với người không không ăn mặn.

mà hơn nữa, bác sĩ nổi tiếng thế giới, tấn sĩ Dean Ornish đã phát hiện ra rằng những người mắc bệnh ăn chay ít chất béo thực sự đã đẩy lùi được bệnh đường tim mạch vành.

2. Phòng chống các bệnh ung thư

Thường xuyên ăn một hình thức ăn có củ quả và rau củ có liên quan nghiêm khắc đến sự việc Giảm nguy cơ mắc 1 số ung thư. Có chứng cớ cho thấy những người dùng đồ chay có xu thế có Xác Suất ung thư chung chung tiết kiệm hơn so sánh dân số chung. “hấp phụ thịt đỏ và thịt bào chế liên tục có tương quan tới việc tăng nguy cơ các bệnh ung thư đại trực tràng.” giảm khả năng bệnh ung thư là 1 nguyên cớ tuyệt vời để bạn ăn củ quả và rau!

ăn chay đủ chất

3. giảm cân nặng dôi thừa

bình quân, những người không ăn mặn có định hướng có chỉ số khối khung hình tiết kiệm hơn so với những người ăn thịt. Hơn hai phần ba (68,8%) công chúng béo phì 5 . Các chay điều tra nghiên cứu Oxford trông thấy rằng mức BMI ít hơn ở người ăn chay của gia đình các độ tuổi rồi cho cả nam giới và thanh nữ 6
người dùng đồ chay có thể có BMI thấp do hấp phụ một thực đơn đó là cao trong thực phẩm giàu chất xơ và ánh sáng thấp như hoa quả và rau

4. Sống lâu hơn, làm chậm quy trình tiến độ thoái hóa

Một Nghiên cứu tiếp tục 12 năm của Oxford được công bố trên tập san y tế Anh cho thấy những người không ăn mặn sống lâu dài hơn những người dân ăn thịt tới 6 năm. 7 phép tắc không ăn uống xác định vào cây trồng thường giàu chất xơ, bổ dưỡng cây trồng, chất chống oxy hóa, vitamin và dưỡng chất, do đó tăng cường hệ thống miễn dịch và làm chậm quá trình oxi hóa. Hình như, hiệ tượng ăn chay có thể ngăn chặn và đẩy lùi một số bệnh mãn tính, do đó, người ăn chay có tuổi đời cao hơn nữa!

5. Tránh hàm vị gây độc hại thức ăn độc hại

các loại thực phẩm từ thịt có thể chứa hàm vị gây ô nhiễm như kích thích tố, thuốc diệt cỏ, thuốc trừ sâu và thuốc kháng sinh. Vì tất cả lượng chất độc này đều tan trong chất béo, nên chúng chú ý trong phần thịt béo của động vật. Chưa kể đến các loại vi khuẩn, vi rút và ký sinh trùng như salmonella, trichinella và loại giun khác, và ký sinh trùng toxoplasmosis.

6. Giảm sự nóng lên toàn cầu

Liên Hiệp Quốc cho biết thêm trong giải trình năm 2006 của mình rằng chăn nuôi tạo ra nhiều khí nhà bằng kính hơn tất cả ôtô và ô tô tải của quốc tế cộng lại. 8 hầu như nó đến từ khí cacbonic và nitơ oxit do phân tạo ra. do đó, bước chính yếu mà một cá thể có khả năng thực hiện để hạn chế sự nóng lên toàn cầu là áp chế một phương pháp ăn chay.

7. Nó tạo nên Ý thức thương mại.

ăn chay không chỉ bổ dưỡng cá thể; nó cũng tốt cho nền kinh tế của tổ quốc. Năm tình trạng bệnh khó chữa liên hệ đến chế độ ăn uống khiến nền kinh tế Mỹ hủy hoại đáng kinh ngạc 1 nghìn tỷ đô la tưng năm! đó là ước lượng về giá thành sức khỏe trực tiếp và tác động gián tiếp của việc mất hiệu suất do bệnh lý và tử vong sớm tác động đến bệnh về tim mãn tính và mất bất ngờ, béo phì, bệnh ung thư, tiểu đường và loãng xương. Theo khoảng chừng mỗi năm của Fidelity Investments, C.ty đã theo dõi và quan sát giá thành chăm sóc sự khỏe mạnh trong vô số nhiều thập kỷ, một cặp vợ chồng về hưu bình quân vào năm 2016 ở tuổi 65 sẽ cần 260.000 đô la để trang trải Ngân sách chi tiêu sức khỏe khi nghỉ hưu. Fidelity bảo rằng điều này quyết định liệu cặp đôi song sinh đã mua bảo hiểm bổ sung Medicare hay chưa. 10 các dịch bệnh can dự đến chế độ ăn uống rất tiêu tốn và có thể phòng ngừa được, bởi vậy thông điệp rất rõ. ăn uống mạnh khỏe hơn hiện tại hoặc trả khi đã tăng giá thành chăm sóc sức khỏe.

Thói quen ăn uống lành mạnh

8. Giúp chấm dứt nạn đói của quốc tế.

Cứ 3,6 giây lại có một người chết vì đói, đen thui bọn trẻ dưới 5 tuổi là nạn nhân nhiều nhất. 11 bình quân, 40% sản lượng các loại hạt toàn cầu được dùng để triển khai ăn uống hàng ngày cho gia cầm, mặc dù ở những nước giàu hơn, xác suất ngũ cốc được sử dụng làm ăn uống hàng ngày gia cầm là từ 70%

Nếu của cả loại cây hoa màu được trồng trên toàn cầu được coi liên đới cho những người thay vì loài vật khoảng 70% lương thực sẽ được bổ sung cập nhật vào đầu cung của quả đât, đủ để nuôi thêm 4 tỷ người.

thay cho trồng trọt định kỳ băng qua chăn nuôi, chỉ riêng lượng thặng dư bất thần đó đã đủ để nuôi sống dài hơn 1/2 số người trên con người, chứ đừng nói tới 795 triệu con người phải nhìn thấy với nạn đói từng ngày.

9. Có lòng trắc ẩn với con vật.

loài vật trong các trang trại nhà máy sản xuất bây chừ không còn sự đảm bảo hợp pháp khỏi sự tàn nhẫn sẽ là phạm pháp nế như đó tạo ra cho chó hoặc mèo. tuy vậy, những con vật nuôi không kém phần đắt tiền hoặc có khả năng cảm giác khổ cực hơn những con chó và con mèo mà bọn họ yêu quý giống như những người bạn đồng hành. Một lối sống không ăn mặn thức dậy niềm tin từ bi của chúng ta và hướng bọn họ đến một thị trường tử tế hơn, êm ả hơn, trong đó chúng ta thực hiện một lựa chọn đạo đức để bảo vệ động vật — không bóc lột chúng.

10. hưởng thụ thế giới ẩm thực ăn uống chay phổ thông, đầy màu sắc và ngon miệng.

Bữa dùng đồ chay rất có thể ngon, nhanh và thuận lợi. Bên cạnh đó, bạn có thể bào chế bất cứ món thức ăn không chay mếm mộ nào của bản thân mình bằng phương pháp thay thế sửa chữa bằng loại thịt làm sẵn. Có rất nhiều sách dạy nấu ăn chay cũng có sẵn. Down to Earth all-chay Deli hoàn chỉnh khi chúng ta không còn thời điểm nấu bếp nhưng không muốn thỏa hiệp về mùi vị và chất lượng tốt.